Voedings- & leefstijlcoaching

Terug naar balans, op jouw tempo

Geen strak dieet, geen quick fix, maar rust, kennis en een aanpak die past bij je lichaam en je leven.

Ik ben Jeanine, voedings- en leefstijlcoach. Vanuit orthomoleculaire kennis en jarenlange ervaring begeleid ik je stap voor stap naar een lichaam dat weer in balans is.

Rustmoment: een kop thee, ruimte om na te denken

Wie ik ben

Kennis die verder kijkt dan een lijstje regels

Na jaren in inkoop koos ik voor een ander pad: mensen écht helpen. Via antroposofische psychologie, medische basiskennis en orthomoleculaire voedingsleer kwamen voor mij de puzzelstukjes samen.

Ik geloof dat voeding, leefstijl en, waar nodig, gerichte suppletie de basis vormen om weer grip te krijgen op je energie, gewicht en gezondheid.

Hoe ik werk

Persoonlijk, rustig, stap voor stap

Elk traject begint met goed luisteren. Geen standaard schema, maar een plan dat past bij jouw lichaam, ritme en leven.

Onderweg stuur ik bij waar nodig, met aandacht voor wat wél werkt, in plaats van wat je "fout" doet.

Mijn aanpak

Drie stappen, één richting: balans

Duurzame verandering ontstaat niet in een week. Dit is hoe een traject bij mij eruitziet.

Kennismaking & analyse

We brengen samen jouw klachten, leefstijl en voedingspatroon in kaart: de basis voor een plan dat echt bij je past.

Persoonlijk voedingsplan

Op maat gemaakt advies, met aandacht voor koolhydraten, hormonale balans en wat haalbaar is in jouw dagelijks leven.

Begeleiding & bijsturing

Vaste contactmomenten waarin we evalueren, vieren wat werkt, en bijsturen waar dat nodig is.

Recepten

Voeding die smaakt & goed doet

Courgettesoep met kerrie

20 minKoolhydraatarm

Ovenschotel met zalm & venkel

35 minOmega-3

Bloemkoolrijst bowl

25 minVegetarisch

Ervaringen

Wat cliënten vertellen

"Jeanine geeft geen lijstje regels, maar écht inzicht in je eigen lichaam."

Marieke

"Voor het eerst voelde een traject niet als een dieet, maar als rust."

Sander

"Rustig, deskundig en met veel geduld, echt naar jou als persoon."

Anouk

Volgende stap

Klaar om weer in balans te komen?

Over Jeanine

Van inkoop naar begeleiding met hart voor mensen

Na een carrière in inkoop koos ik voor iets wat me dieper raakte: écht iets betekenen voor anderen. Via antroposofische psychologie, medische basiskennis, (kinder)coaching en orthomoleculaire voedingsleer vond ik de aanpak die nu de basis vormt van STERKoaching.

Tijdens mijn opleiding tot hormoontherapeut vielen voor mij de puzzelstukjes samen: met de juiste voeding, en waar nodig gerichte suppletie, kan een lichaam écht weer in balans komen.

Missie

Mensen helpen weer grip te krijgen op hun energie, gewicht en gezondheid, zonder dwang, met kennis.

Visie

Duurzame verandering ontstaat wanneer voeding, leefstijl en lichaam weer met elkaar in gesprek gaan.

Werkwijze

Persoonlijk, rustig en gebaseerd op orthomoleculaire kennis, nooit een standaard schema.

Achtergrond & opleidingen

Kennis uit verschillende hoeken

Orthomoleculair voedingsconsulent

Voeding als basis voor herstel van balans in het lichaam.

Hormoontherapeut

Inzicht in de samenhang tussen hormonen, voeding en klachten.

Antroposofische psychologie & coaching

Aandacht voor de mens achter de klacht, niet alleen het symptoom.

Benieuwd of we bij elkaar passen?

Mijn aanpak

Geen dieet. Een terugkeer naar balans.

Waarom de meeste diëten niet blijvend werken, en wat ik anders doe.

De meeste mensen die bij mij komen, hebben al van alles geprobeerd. Caloriëen tellen, koolhydraten schrappen, supplementen op goed geluk. Wat vaak ontbreekt, is inzicht: waaróm reageert jouw lichaam zoals het reageert?

Daarom begin ik altijd met luisteren en analyseren, voordat we ook maar iets veranderen aan wat je eet.

We brengen jouw situatie in kaart

Klachten, leefstijl, slaap, stress en voedingspatroon: alles wat invloed heeft op je balans bekijken we samen, zonder oordeel.

We bouwen een plan dat past bij jouw leven

Niet een schema uit een boekje, maar voeding en gewoontes die aansluiten bij wat voor jou haalbaar is, met aandacht voor koolhydraten en, waar nodig, gerichte suppletie.

We houden contact en sturen bij

Balans is geen eindpunt maar een proces. Vaste begeleidmomenten houden je op koers, ook als het leven weer drukker wordt.

Je leert je eigen lichaam weer lezen

Het doel is niet afhankelijkheid van een coach, maar dat je zelf weet wat jouw lichaam nodig heeft, ook lang nadat het traject is afgerond.

Nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen?

Aanbod

Trajecten die passen bij jouw moment

Van een eerste kennismaking tot langdurige begeleiding. Onderstaand overzicht groeit mee: er komen de komende tijd nieuwe vormen bij.

Losse sessie

Kennismakingsgesprek

Een vrijblijvend gesprek van 30 minuten om te ontdekken of we bij elkaar passen en wat jouw traject zou kunnen inhouden.

Traject · 3 maanden

Individuele begeleiding

Persoonlijk traject met vaste contactmomenten, een voedingsplan op maat en ruimte voor bijsturing onderweg.

Vervolg

Voortgangstraject

Voor wie al onderweg is en behoefte heeft aan blijvende ondersteuning, reflectie en verdieping.

Binnenkort

Groepsprogramma

Een nieuw programma voor kleine groepen is in ontwikkeling, houd deze pagina in de gaten.

Recepten

Voeding die smaakt & goed doet

Elk recept is opgebouwd met aandacht voor balans: koolhydraatarm waar het kan, vol smaak altijd. Dit archief groeit door naar honderden recepten.

Overnight oats met vijg

10 minOntbijtMakkelijk

Linzensalade met geitenkaas

20 minLunchMakkelijk

Gepocheerde zalm, venkel

30 minDinerGemiddeld

Notenreepjes met dadel

15 minSnackMakkelijk

Courgettesoep met kerrie

20 minDinerMakkelijk

Bloemkoolrijst bowl

25 minLunchGemiddeld

Voorbeelddetail: gepocheerde zalm, venkel

Ingrediënten

2 zalmfilets · 1 venkelknol · citroen · olijfolie · verse dille

Voedingsinformatie (per portie)

380 kcal · 32g eiwit · 8g koolhydraten · 24g vet

Blog

Achtergrond, uitleg en inzicht

Begrijpelijke artikelen over voeding, hormonen en leefstijl, zodat je zelf weet waarom een advies werkt.

14 juni 2026

Waarom suiker je hormonen in de war schopt

Een uitleg over de relatie tussen bloedsuikerschommelingen en hormonale balans, en wat je er zelf aan kan doen.

2 juni 2026

Koolhydraatarm eten: waar begin je?

De basisprincipes van koolhydraatarm eten, zonder dat het een streng dieet wordt.

20 mei 2026

Slaap als onderdeel van je voedingsplan

Waarom herstel net zo belangrijk is als wat je op je bord legt.

6 mei 2026

Is koolhydraatarm gezond?

Wat orthomoleculaire kennis zegt over koolhydraatarm eten, en voor wie het wel of niet geschikt is.

Ervaringen

Verhalen van cliënten

“

"Jeanine geeft je geen lijstje regels, maar écht inzicht in je eigen lichaam. Dat maakte het verschil tussen weer een dieet en blijvende verandering."

Marieke, cliënt sinds 2023

Individuele begeleiding

“

"Voor het eerst voelde een traject niet als een dieet, maar als rust. Ik begrijp nu waaróm mijn lichaam reageert zoals het reageert."

Sander, cliënt sinds 2024

Voortgangstraject

“

"Rustig, deskundig en met veel geduld. Jeanine kijkt echt naar jou als persoon, niet naar een dieetschema."

Anouk, cliënt sinds 2025

Individuele begeleiding

Contact

Laten we kennismaken

Heb je een vraag, of wil je een kennismakingsgesprek plannen? Stuur een bericht, ik reageer binnen twee werkdagen.

E-mail: hallo@sterkoaching.nl
Telefoon: 06 - 12 34 56 78
Praktijk: Op afspraak, online of op locatie
Bereikbaar: Maandag t/m vrijdag, 9:00 tot 17:00

Kaart / locatie